Как облегчить симптомы токсикоза?
Что это?
Тошнота одна изпримет беременности, ставших буквально притчей воязыцех. Токсикоз становится напастью большинства беременных женщин. Номало кто знает, как справиться сэтим состоянием. Некаждый врач женской консультации даст дельный совет, как победить токсикоз без лекарств. Ивсежетакие средства существуют.
Ранний (тоесть наступающий наранних сроках беременности) токсикоз вещь привычная. Порой приходится слышать даже такие высказывания: Яочень волнуюсь. Уменя 9недель беременности, исовсем нет токсикоза. Может уменя
невпорядке. Яслышала, что токсикоз должен быть обязательно, иначе смаленьким
нетак.
Почему так происходит?
Прежде всего, надо сказать, что токсикозом мыобязаны неправильному образу жизни, бешеному ритму работы, неблагоприятной экологии инездоровому питанию. Женщины, живущие вдеревнях, ежедневно бывающие насвежем воздухе, подвержены этой напасти гораздо меньше горожанок. Современная бизнесвумен весь день проводит закомпьютером, стоит впробках или проводит неодин час вобщественном транспорте, наулице бывает неболее 10минут вдень.
Конечно, если есть возможность, беременной лучше уйти сработы, жить надаче, много гулять ипитаться натуральными продуктами. Новсе мыпонимаем, что это могут позволить себе единицы. Ачтожеделать остальным?
Рекомендации:
Постарайтесь гулять хотябыполчаса вдень. Если есть возможность, совершайте путь дометро ненаавтобусе, апешком.
Проснувшись утром, невскакивайте сразу спостели, съешьте горсточку орехов или пару печений, положенных свечера настолик укровати.
Попробуйте пососать дольку мандарина или лимона. Некоторым помогает кисленькое, ноудругих кислота вызывает обратную реакцию, усиление тошноты. Прислушивайтесь ксвоему организму.
Не заставляйте себя плотно завтракать иобедать. Лучшесъедайте
легкое каждые два часа (печенье, кусочек сыра, яблоко). Пусть ввашей сумочке всегда лежит легкая закуска.
Ешьте продукты, богатые белком (фасоль, зерновые, орехи, семечки, рыбу, мясо, молоко). Молоко имолочные продукты богаты еще икальцием, они очень нужны вашему будущему ребенку для строительства клеток. Если вынеможете есть много, старайтесь употреблять только самые полезные продукты.
Иногда помогает соленый сухарик, малосольный огурец, квашеная капуста.
После еды неспешите, позвольте себе несколько минут полежать.
Старайтесь неупотреблять впищу жирные или острые продукты, холодную игорячую пищу;
Некоторым помогает прием витаминов для беременных наночь. Фолиевая кислота, входящая вихсостав, может облегчать явления токсикоза.
Довольно экзотический рецепт: утром, лежа впостели, выпить стакан воды счайной ложкой яблочного уксуса ичайной ложкой меда.
Некоторым помогает минеральная вода (Нарзан, Боржоми). Если она приносит вам облегчение, всегда держите бутылочку воды всвоей сумочке.
Мята проверенное средство. Можно использовать мятные леденцы, мятную жвачку или чай смятой. Первые два варианта удобны вобщественных местах для быстрого снятия тошноты.
Можно сделать массаж головы иворотниковой зоны. Помимо релаксирующего эффекта, онснизит возбудимость центров головного мозга.
Медицинские средства борьбы стоксикозом тоже существуют, ноприменять ихследует только порекомендации вашего врача.
