Вопросы относительно беременности и родов в Америке, а также тема диеты в наше время одни из популярных запросов в интернете. Улучшить качество жизни на самом деле не так уж сложно, необходимо поправить всего два составляющих вашего привычного распорядка дня – это сон и питание. Какие продукты в этом помогут мы и распишем.
Продукты питания могут помочь улучшить фертильность как у мужчин, так и у женщин. Некоторые питательные вещества играют жизненно важную роль в репродуктивной системе – и то, что мы едим, является важным способом получения этих питательных веществ.
Продукты богатые на антиоксиданты
Очень важно ежедневно включать в свой рацион такие продукты как фрукты, овощи, орехи и зерна, заполненные полезными антиоксидантами, такими как витамины С и Е, фолиевая кислота, бета-каротин и лютеин. Они дезактивируют свободные радикалы в организме, а те в свою очередь плохо влияют на сперматозоиды и яйцеклетки.
Продукты которые помогают улучшить фертильность
Помимо овощей, фруктов и мяса, семена и их масла также играют жизненно важную роль в повышении шансов на зачатие, например, оливковое масло, семена тыквы и семена льна.
Плотный завтрак
Введите себе в привычку обязательно завтракать и не просто перекусить бутерброд, а готовьте нормальный полноценный завтрак. Такая привычка может улучшить овуляцию у женщин с синдромом поликистозных яичников, что часто является основной причиной бесплодия. И не забывать про легкий ужин.
Витамины
Исследования американских врачей показывает, что после того, как в свой рацион были включены поливитамины, риск развития бесплодия снизился на 41%. Одним из важных витаминов является фолиевая кислота, но хотелось бы отметить про витамин А, его все-таки лучше употреблять в натуральном виде, а не в виде поливитамина. Остальные комплексные витамины вам поможет подобрать врач.
Что еще необходимо знать если вы планируете беременность
Правильное питание и изменение своего образа жизни на позитивный, обязательно помогут подготовить ваше тело к беременности и чем раньше вы это поймете, тем лучше.
Роды в Америке / Как улучшить фертильность? обновлено: November 12, 2018 автором: Elena Sher