Роды в Америке / Как подготовиться перед ЭКО?
Самостоятельная подготовка к вспомогательной репродуктивной технологии (ВРТ) или, как многие сейчас говорят подготовка к ЭКО в Америке – немаловажный факт того, что вы можете сделать для повышения эффективности и вероятности счастливого итога.
Американские специалисты считают оптимальным начать самостоятельно готовится к ЭКО / ВРТ примерно за 5-6 месяцев.
Любой человек должен понимать, что как минимум перед зачатием ребенка необходимо исключить вредные привычки (курение, алкоголь и т.п.) и уйти от некачественного образа жизни. Мы постарались собрать максимальный список советов, на которые стоит обратить внимание перед процедурой ЭКО.
Курение и алкоголь перед ЭКО
Есть утверждение, что никотин накапливается в маточной жидкости в 10 раз больше, чем в остальной части женского организма. А алкоголь снижает вероятность успеха на 50%.
Витамины
Проконсультируйтесь с вашим врачом, возможно стоит дополнить свой рацион дополнительным запасом витаминов? Сдать анализы на избыток или наоборот недостачу того или иного витамина. Существуют комплексные анализы. Основными рекомендуемыми витаминами являются – фолиевая кислота и жирные кислоты (Омега витамины).
Питание
Пересмотрите свой рацион и включайте больше тех продуктов, которые повышают фертильность. Мы подготовили отдельную статью на тему как улучшить фертильность.
Сон
Качество и количество сна влияют на половые гормоны (производство спермы и овуляцию). Поэтому важно убедиться, что вы и ваш партнер получаете достаточно качественный сон. Вот несколько советов:
- спать в полной темноте – это улучшает производство мелатонина. Этот гормон помогает при здоровом развитии фолликулов;
- старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день;
- не используйте свою спальню в качестве рабочей зоны;
- устраните алкоголь и кофеин, которые могут одновременно мешать здоровым циклам сна;
- по возможности делайте упражнения на открытом воздухе, они помогут всему организму с естественными биоритмами.
Стресс и переживания
Говорить о том, что стрессов должно быть как можно меньше, мы не будем, об этом итак все в курсе. Если не приходить к медикаментозной помощи для борьбы со стрессами и переживаниями, воспользуйтесь лучше советом «дышать», да-да, именно дышать. При том что этот способ можно делать в любом месте и при любой ситуации, будь вы на приеме у врача или стоите в очереди за покупками. Существует большое количество методик которые помогают при помощи дыхания успокоиться, несколько из них мы описали в этой статье.
Физическая форма
Женщины с избыточным весом или в плохой физической форме могут иметь более низкие шансы к успешному ЭКО. Поэтому подойдите к данному вопросу заранее, запишитесь на йогу, плавание, договоритесь об индивидуальных тренировках, где вам будет подобран специальный комплекс упражнений. Физическая активность также помогает справиться со стрессами, как и дыхание, о котором мы писали выше.
Другие методы, которые могут помочь подготовиться к ЭКО
Еще один метод подготовки как перед процедурой ЭКО, так и в принципе для оздоровления, о котором часто пишут – иглоукалывание или акупунктура. Это эффективная терапия, которую вы можете использовать при подготовке, во время и после цикла ЭКО (безусловно проконсультировавшись предварительно с врачом).
По возможности, лучше будет поискать акупунктуриста, который специализируется на бесплодии, поскольку у такого специалиста будет более глубокое понимание данной ситуации и который сможет прочитать ваши анализы для понимания всей картины и поддержит вас в критические моменты.
Прислушивайтесь к своему телу, ощущениям и у вас обязательно все получится!
Роды в Америке / Как подготовиться перед ЭКО? обновлено: December 11, 2018 автором: Elena Sher
