Что предпринять, если при беременности болит голова

Зачастую, во время беременности начинает болеть голова, что может усугубить состояние будущей мамочки и
сказаться на здоровье малыша

.

Обычно головные боли появляются во время 1 и 2 триместров беременности.  А если были случаи проявления этого недуга и до беременности, то сейчас велика вероятность того, что они усилятся.

Почему при беременности болит голова?

Медицина еще не дошла до того уровня, что может конкретно ответить на вопрос: почему во время беременности болит голова, и предполагает несколько возможных причин:

«голодные»

Как снять болевые ощущения?

Итак, существует 9 основных способов снижения головной боли при беременности:
 Стоит позволить себе
немного отдохнуть

. Конечно, праздность на сегодняшний момент является одним из самых дорогих удовольствий, но будучи в «интересном» положении, можно позволить себе такую роскошь: спать больше, гулять на свежем воздухе чаще, заниматься любимым хобби!

 Чтобы уровень сахара в крови не снижался, следует
не отказывать себе в еде

. Несомненно, в начале беременности женщину может мучить токсикоз, и прием пищи может свестись к минимуму, но в этом случае можно довольствоваться легким перекусом: орешками, сухофруктами, крекерами. Во время обострения головной боли  будет полезно выпивать до 2х литров воды ежедневно и полностью отказаться от кофе и алкогольных напитков.

 Доказано, что
занятие гимнастикой во время беременности помогут избежать многих проблем, связанных со здоровьем:  выравнивается количество сахара в крови, головная боль меньше выражена. Все дело в том, что физические упражнения способствуют нормализации обмена веществ, что благотворно влияет на все органы и системы беременной женщины. А еще при выполнении зарядки в крови повышается уровень «гормона бодрости и энергии» —
эндорфина

.

 Если болит голова, и причиной тому стало повышение или понижение артериального давления, на помощь может прийти
контрастный душ

. Холодный душ даст сосудосуживающий эффект, теплый приведет к расширению просвета сосудов.

 
Массаж головы

будет верным решением во время обострения головной боли при беременности.  Для этого необходимо сесть, принять удобное положение, закрыть глаза и кончиками пальцев совершать круговые движения, немного сдвигая кожу головы. Стоит обратить особое внимание к вискам, затылочной области головы. Надо расслабиться и думать о приятном. Будет хорошо, если массаж головы сделает муж или еще лучше – специалист, тогда расслабление будет максимально возможным.

Компрессы могут стать еще одним решением проблемы в случае, если при беременности болит голова. Небольшой кусок ткани, смоченный теплый водой, позволит
смягчить ощущение боли

. Но когда головная боль вызвана сильным стрессом или умственным перенапряжением, необходимо приложить уже холодный компресс  на нижнюю часть шеи (основание шеи).

 Бытует мнение (а оно еще апробировано американскими учеными), что некоторые запахи могут помочь беременной, когда у нее болит голова. Допустим,
аромат зеленого яблока

является одним из таких.

 
Фитотерапия также поможет успокоить головные боли  беременной женщины. Применение отваров ромашки, мяты, мелиссы способствует
уменьшению неприятных ощущений

.

 Можно использовать обычный шарф, повязав его таким образом, чтобы он немного сжимал голову.

«Лучше сразу лекарства…»

 Некоторым может показаться: зачем мучить себя каждодневными упражнениями и холодным душем – уж лучше принять таблетку и ждать результата. Данная позиция не совсем верна в том плане, что во время беременности прием таблеток противопоказан!

Если при беременности болит голова, не стоит принимать лекарства ни в каком виде,
не посоветовавшись предварительно

с лечащим акушер-гинекологом! Дело в том, что в 1 триместре осуществляется самый важный этап в развитии будущего ребенка его формирование.

Препарат от головной боли, принятый женщиной во время беременности, благодаря токсическому воздействию, может отрицательно повлиять на закладку органов и систем малыша. Во 2 триместре лекарства могут стать причиной преждевременных родов.