Психотерапевтический центр «Вдохновение». Анапа. Психотерапевт. Психолог. Тренинги.
Ожидание рождения малыша является самой большой радостью в жизни каждого родителя. Однако помимо счастливых моментов, женщину часто сопровождают депрессии, вызванные переживаниями за ребенка и боязнью перед предстоящими родами. Будущая мама, в этот период, особенно чувствительна к критике других людей. Любое оскорбление или ссора может стать причиной появления невроза.
Следует помнить, что эмоциональное состояние матери напрямую связано с развитием малыша, поэтому беременным женщинам следует особое внимание уделить не только физическому, но и душевному здоровью. Для начала вам следует отказаться от тяжелой домашней работы. Приобретите моющий робот-пылесос SMART YC/RM03 и другую необходимую бытовую технику, всю тяжелую и изнурительную работу разделите с мужем — все это ощутимо сэкономит время, которое вы с пользой можете потратить на себя.
Если вы ощущаете головные боли, вы раздражительны, быстро утомляетесь и ощущаете постоянное беспокойство – у вас нервоз. Однако не стоит еще больше впадать в депрессию! Ведь нервозность беременных состояние проходящее. Стоит лишь научиться контролировать свои эмоции и разобраться в причинах вашего состояния, как все проблемы сойдут на нет. Чувствуя начинающийся приступ раздражительности, успокойтесь: включите спокойную музыку, почитайте, зажгите ароматическую лампу или примите расслабляющую ванну – в общем, делайте все, что поможет привести ваши чувства в состояние равновесия. Отлично успокаивает нервы планетарий серии StarHome Экстра, наблюдение за аквариумными рыбками, звуки природы и многое другое.
Если и это не помогло сбросить навалившуюся на вас депрессию, следует прибегнуть к психотерапии.Психотерапевт поможет вам разобраться во всех проблемах и вернуть вам душевное равновесие.
Однако все-таки легче предотвратить депрессию, чем лечить ее. Ряд наших рекомендаций помогут вам в этом — планируйте свою беременность, чтобы две полоски на тесте не стали для вас неприятной неожиданностью;- не забывайте ухаживать за собой во время беременности. Ни что не поднимает так настроение как красивая и ухоженная девушка, смотрящая на вас из зеркала;- старайтесь, чтобы ваше питание было сбалансированным и обогащено витаминами;- не забывайте и о спорте! Округлившийся животик не повод лежать на диване;- поговорите с мужем обо всех вещах, вызывающих у вас раздражение – это поможет уменьшить число внутрисемейных скандалов.
И, что самое главное, думайте о ребенке! Ведь вы носите под сердцем самого желанного человечка, здоровье которого целиком и полностью зависит только от вас! Помните об этом и мир будет казаться вам намного ярче и добрее. Душевного вам равновесия и удачных родов!
