Причины, симптомы предродовой депрессии – как ее избежать

Как бороться с депрессией?

Почему возникает депрессия в третьем триместре беременности?

такие факторы

, как

Нежелательная беременность.
Депрессивное состояние до беременности.
Сильные стрессы и другие потрясения.
в третьем триместре беременности.

«Материнский естественный инстинкт» для большей части женщин означает, что они будут прекрасно ухаживать за своим новорожденным чадом. Однако, в связи с гормональной перестройкой, некоторые будущие мамочки истязают себя тревожными мыслями о том, что
они не смогут быть достойными матерями для своих детей

, не смогут адекватно реагировать на детские потребности. Именно эти чувства зачастую становятся источниками дородовой депрессии.

Всякие важные для жизни события

, случившиеся в период беременности (смена места работы, уход из жизни дорого человека, смена места жительства) могут оказывать существенное влияние на настроение.

Отрицательные чувства и страх

о повторении уже случившегося когда-либо негативного события могут вызывать мысли о рождении мертвого малыша, проблемы с зачатием или мысли о выкидыше. И это нормальная реакция для женского организма.

Имеют место в развитии дородовой депрессии и всевозможные формы прошлого насилия

(сексуальное, физическое, эмоциональное).

эмоциональная поддержка

, которую родственники оказывают беременным женщинам. Будущую мамочку в женской консультации всегда проверяют на наличие дородовых проблем, но ведь практически никто не интересуется эмоциональным состоянием, и не спрашивает, как женщина справляется с отрицательными чувствами.

Симптомы предродовой депрессии – а нет ли ее у Вас?

Каждая беременная женщина имеет свой жизненный опыт, но уже вырисовались общие черты. Это эмоциональные и физические изменения, которые связаны с определенным периодом (триместром) беременности:

Раздражительность.
Повышенная чувствительность.
Чувство тревожности.
Неустойчивость настроения.

Каждая будущая мама может сама определить,
страдает ли она от дородовой депрессии,
Чувство вины.
Сильная усталость.
Трудности принятия решений.
Печальное и слезливое настроение.
Рассеянность и трудность запоминания информации.
Эмоциональная опустошенность.
Потеря интереса к сексу.
Проблемный сон, не имеющий отношения к беременности.
Мысли о суициде или о смерти.
Потеря веса или наоборот излишняя полнота.
Нежелание есть на людях или постоянное желание есть.
Чрезмерная раздражительность.
Тревога относительно будущего материнства или самой беременности.
в любой период беременности

. Некоторые мамочки испытывают депрессию в первом триместре беременности, а другие поддаются этой «болезни» уже перед самими родами. Чаще страдают женщины, по жизни склонные к депрессивным состояниям.

После рождения «маленького чуда», на положительной ноте, истязающая женщину во время беременности депрессия может быстро раствориться. Лишь у некоторых представительниц слабого пола
дородовая депрессия может перейти в послеродовую депрессию

.

Как показывает статистика, большая часть женщин, которые мучаются от дородовой депрессии – это
мамочки, ожидающие первенца

.

Эффективные методы лечения депрессии у будущих мам

ведение личного дневника

.

медитация под спокойную приятную музыку

в тихой уютной комнате с мягким освещением. Можно посетить занятия по йоге.

Практика положительного мышления

. Беременная женщина может создать в своей голове положительный сценарий будущей счастливой жизни со своим ребенком в полноценной семье.

Общение с людьми.

Больше всего беременные женщины нуждаются в человеческом общении. Женщина должна рассказывать своим друзьям и родным о внутреннем состоянии, мыслях, ощущениях. Будущая мама должна быть услышанной.

Ведение активного образа жизни .

Беременным женщинам очень полезны легкие прогулки на свежем воздухе, употребление здоровой пищи и утренняя зарядка. Движение способно отвлекать от неприятных мыслей, освежать и бодрить.

курс лечения антидепрессантами

, наиболее безопасными для здоровья малыша.

А после рождения малыша?
Совсем не обязательно, что дородовая депрессия перерастет в депрессию послеродовую, однако примерно пятьдесят процентов женщин, которые страдают тяжелой дородовой депрессией,
мучаются и от послеродовой депрессии

.

Риск ее развития может быть снижен, благодаря
правильной терапии в процессе беременности

. Установление контакта с врачом, друзьями и близкими родственниками поможет облегчить послеродовой период.

А что Вы знаете о дородовой депрессии и методах борьбы с ней? Нам очень важно знать Ваше мнение!