Во-вторых, не стоит кушать на ходу или стоя. В этом случае вы можете подавиться или проглотить большое количество воздуха, собственно который и создаст ощущение вздутости с возможной болью.
В-третьих, советуем вам определить, какие продукты вызывают метеоризм, а какие нет. Разделить их.
Какие продукты могут вызвать метеоризм?
1. Бобовые.
2. Капуста, спаржа, брюссельская капуста, цветная капуста.
3. Могут быть проблемы с крахмалосодержащими продуктами.
4. Продукты богатые клетчаткой.
5. Избегайте жареной и жирной пищи.
В самом начале стоит разделить приемы пищи на 6 раз за день. Кушайте маленькими порциями, но больше раз. Таким образом вы снижаете нагрузку на пищеварительную систему. Далее, исключите из рациона продукты, которые вызывают метеоризм (вы их должны были выписать в предыдущем пункте). Так же, советую добавить в свой рацион молочные и кисломолочные продукты, конечно если у вас нет непереносимости лактозы. В кисломолочных продуктах содержаться специальные вещества, называемые лактобактериями, они помогают избавиться от лишних газов.
В этой статье мы разобрали различные народные рецепты для лечение метеоризма.
На этом все. Будьте здоровы!