Мой сайт

Беременность — это период в жизни женщины, максимально заполненный суевериями и предрассудками. Один из них -это запрет на спортивные тренировки.
БЕРЕМЕННОСТЬ — ЭТО НЕ БОЛЕЗНЬ!!!

Беременная женщина здорова и не должна выпадать из жизни на 9 месяцев!!!

Тем не менее, осторожность — это главное, чем мы должны руководствоваться, и первое, что вы должны сделать — это сходить к врачу и убедится в отсутствии противопоказаний, чтобы не навредить себе и ребенку!!!Давно подтверждено многочисленными исследованиями, что физическая активность во время беременности дает много преимуществ, таких как:

  • уменьшение болей в спине,
  • снижение вероятности набора лишнего веса,
  • улучшение пищеварения,
  • снижение возникновения запоров,
  • уменьшение растяжения мышц живота после родов,
  • прилив энергии и улучшения самочувствия.
  • Противопоказания для физических нагрузок во время беременности Абсолютные противопоказания:

    — Наличие в анамнезе 3 абортов или выкидышей.

    Относительные противопоказания:

    — Повышенное артериальное давление — Анемия — Заболевания щитовидной железы — Сахарный диабет — Аритмии — Значительные колебания веса — Наличие остановки в развитии беременности в анамнезе — Наличие преждевременных родов в анамнезе — Кровотечения во время текущей беременности

    Итак, при отсутствии противопоказаний, беременная женщина может и должна заниматься спортом: кардио — тренировками и даже силовыми упражнениями, но с условием разработки индивидуальной программы тренировок, исходя из уровня спортивной подготовки до беременности, срока беременности и состояния здоровья.

    Автор: Анастасия Валак, фитнес-врач Energy Fitness