Профилактика геморроя
Нормальный, сбалансированный по основным компонентам суточный рацион человека непременно должен включать достаточное количество жидкости (1,5 2литра) ипищевых волокон растительного происхождения (овощи, отруби ит.п.). Одновременно незабывайте следить изатем, чтобы вдиете небыло излишка мучных имолочных продуктов. Это является совершенно необходимым условием для достижения оптимальной консистенции каловых масс иихнормальнойэвакуации изкишечника. Врезультате существенно снизится механическая нагрузка напрямую кишку. Старайтесь незлоупотреблять спиртными напитками, атакже чрезмерно острыми ипряными блюдами: регулярный избыток этих продуктов врационе является одним изфакторов, провоцирующих развитие геморроя.
Периодически включайте всвой рацион продукты, поддерживающие микрофлору кишечника, атакже его двигательную активность(напримербиоактивные кисломолочные продукты). Для последней цели такжепрекрасно подойдут богатые магнием, серой идругими микроэлементамиминеральные воды.
Избегайте любых перегрузок вовремя дефекации будь точрезмерное натуживание или неоправданно длительное сидение настульчаке. Для разрешения первой проблемы бывает полезным нетолько нормализовать свою диету, как было сказано выше, ноиприучить свой организм кдефекации вопределенное, удобное время суток тогда торопиться будет некуда, ипотребность влюбом форсаже этого важнейшего биологического процесса попросту отпадет. Для того, чтобы справиться совторой проблемой многим изнас порой достаточно всего лишь отказаться отпривычки читать втуалете.
Старайтесь, повозможности, проводить несухой, авлажный туалет перианальной области после дефекации. Видеале это моглобыбыть подмывание прохладной водой. Вслучаях, когда таковое невозможно, следует отдавать предпочтение туалету спомощью увлажненных мягких салфеток. Использование сухой бумаги (особенно непредназначенной для гигиенических целей) допустимо лишь висключительных случаях, при этом нужно соблюдать принцип механического щажения тканей. Избегать излишнего давления, проще говоря.
Если Ваша работа относится ккатегории сидячей, непременно возьмите себе заправило проведение 5-10 минутных перерывов после каждого часа, потраченного насидение вкресле офисном, автомобильном или директорском. Используйте эти перерывы для выполнения легких физических упражнений или хотябыходьбы. Заведите привычку регулярно упражнять мускулатуру брюшного пресса ипромежности. Даже очень занятые люди вполне могут использовать для этих целей так называемые изометрические упражнения (чередующиеся напряжение ирасслабление соответствующих мышц) поскольку для ихвыполнения нетребуется каких-то особых требований квнешней обстановке.
Однако, еще лучшим решением былобыподдержание себя вхорошей общей физической формеэто, вообще-то, полезно не только для профилактики геморроя.
В человеческом организме все взаимосвязано: сбои влюбой его системе могут вконечном итоге внести свою лепту вразвитие геморроя. Недиагностированные проблемы сощитовидной или поджелудочной железой, бессовестно растущая масса тела, неадекватно леченное кишечное расстройство, возникшее после употребления впищу уличного хот-дога все эти исотни других причин вконечном итоге могут способствовать развитию геморроя. Ипоэтому всем, кто всерьез вознамерился избежать встречи сэтим заболеванием непомешает обзавестись персональным доктором, готовым нетолько лечить уже имеющиеся болезни, ноиохотно давать компетентные советы поздоровому образу жизни.
Особого внимания заслуживает вопрос профилактики геморроя вовремя беременности. Сцелью уменьшения венозного застоя ворганах малого таза будущим мамам рекомендуется ежедневная гимнастика, пешие прогулки, рациональная диета сбольшим количеством послабляющих продуктов. Нежелательно пользоваться излишне тугими поддерживающими поясами ибандажами. Впрочем, рекомендация насчет тугих поясов ибандажей вполне справедлива нетолько вотношении беременных: избегать ношения одежды, нарушающей кровоток вобласти малого таза следует всем желающим предупредить развитие усебя геморроя.
