Питание при токсикоз

Наконец-то это произошло натесте появились две волшебные полоски. Высчастливы, немного волнуетесь ипонимаете, что сэтого момента ваша жизнь меняется. Через некоторое время после радостного известия вызамечаете некоторые перемены ввашем организме. Ине всегда они вас радуют. Это может быть исонливость, ислабость, ираздражительность. Носамое неприятное изтого, что чаще всего беспокоит будущую маму, отвращение копределенным продуктам изапахам, атакже тошнота поутрам. Вмедицине это состояние называется токсикоз первой половины беременности. Токсикоз часто заставляет будущих мам либо есть очень мало ичасто отказываться отеды, либо есть только то, отчего нестановится плохо. Идаже если окружающие будут успокаивать вас кого, мол, вовремя беременности нетошнило нестоит просто терпеть. При легких формах токсикоза вывполне можете помочь себе сами. Ксожалению, совсем избавиться отпроявлений токсикоза трудно, ноесли соблюдать некоторые правила, можно перенести этот период гораздо легче.


Прежде всего, постарайтесь
предотвращать приступы тошноты . Если неприятные симптомы токсикоза появляются утром натощак, заранее возьмите вкровать немного сухариков, орешков, сыра, кураги или изюма (выберите то, что помогает именно вам) исъешьте их, как только проснетесь. После этого неделайте резких движений ине вскакивайте сразу спостели полежите некоторое время для того, чтобы пища усвоилась. Затем втечение дня ешьте часто ималенькими порциями врачи установили, что частое жевание хорошо помогает при тошноте. Можно носить ссобой кислые яблоки, киви, дольки лимона, клюкву, бруснику, смородину они уменьшают тошноту умногих беременных женщин. Аесли симптомы токсикоза появятся увас влюдном месте, тоскрыть ихот окружающих вам помогут мятные таблетки или леденцы.
Гуляйте как можно дольше насвежем воздухе, питайтесь правильно (продукты должны быть экологически чистыми, готовить лучше напару ит.д.) все эти такие знакомые и, казалось бы, банальные советы для здорового образа жизни действительно помогают при токсикозе. Так прогулки насвежем воздухе нетолько насытят будущую маму ималыша кислородом, нои накакое-то время избавят отнеприятных запахов города. Апища, приготовленная напару, нетолько сохранит большее количество витаминов, нои небудет раздражать слизистую желудка.Если кроме тошноты увас появилась рвота, можно съесть немного солений, квашеной капусты, селедочного паштета. Пейте маленькими порциями, между приемами пищи выпитое сразу большое количество жидкости может спровоцировать это неприятное состояние. Общее количество жидкости лучше неограничивать ведь из-за токсикоза может возникнуть обезвоживание врезультате потери минеральных веществ. Лучше пить некрепкий зеленый чай, фруктовые иягодные соки, морсы, компоты. Авот газированные напитки постарайтесь исключить полезного вних мало, кроме того, они будут раздражать слизистую желудка.
Незаставляйте себя есть , если нехочется, нои небросайтесь вдругую крайность совсем отказываться отеды нельзя. Просто если полезные инеобходимые для вас ибудущего малыша продукты вызывают тошноту неешьте ихчерез силу под девизом Все лучшее детям! Малыш возьмет недостающие ему микроэлементы издругих продуктов или витаминных комплексов.Дайте волю своим желаниям. Иногда убеременных женщин возникают совершенно причудливые пристрастия веде инапитках. Иесли вам хочется съесть торт ссолеными огурцами съешьте. Опыт показывает если будущая мама станет есть то, что ейхочется, неприятные симптомы токсикоза значительно уменьшатся.Помогают при токсикозе
травяные сборы

. Влюбой аптеке можно найти настои валерианы, мяты, пустырника. Эти растения нетолько успокаивают иснимают раздражительность, нои хорошо снимают желудочные спазмы. Аесли вас беспокоит слюнотечение (один израспространенных симптомов токсикоза) можно полоскать рот настоями шалфея, ромашки, коры дуба.Постарайтесь незацикливаться натоксикозе. Гоните отсебя мысли отом, что последует заочередным кусочком пищи, ненастраивайте себя натошноту. Чем больше выбудете думать отоксикозе, тем сильнее будут его проявления.

Что жеделать, если выиспробовали все способы борьбы стоксикозом, аон все продолжает осебе напоминать? Если увас невыявлено никаких отклонений вздоровье ине требуется медикаментозное лечение, тов такой ситуации остается только ждать. Токсикоз отступит примерно к1216 неделям, итогда высможете вволю насладиться теми продуктами, окоторых еще несколько недель назад иподумать немогли.