Поездка к морю для многих россиян уже стала ежегодной традицией. Но в какой-то момент выясняется, что в семействе ожидается пополнение.
Будущая мама в растерянности: как поступить? Отказаться от столь желанного и привычного отдыха, или все-таки
отправиться к морю
?
А ведь бывает и так, что женщина очень давно не была на отдыхе, но именно в то время, как появилась, наконец, возможность сменить обстановку, она узнает о своем необычном положении. А если уже заранее забронирован отель? Как же поступить?
Большинство российских женщин с успехом путешествуют, посещают курорты и плавают в море не только без малейшего вреда, но и с пользой для будущего малыша.
Тем не менее, когда беременная женщина покидает привычные места и отправляется к морю за новыми эмоциями и впечатлениями, она, несомненно, приобретает огромный заряд позитива, который компенсирует немного повышенную вероятность возникновения сложностей в протекании беременности.
Какую страну выбрать?
Прежде чем принимать решение о поездке,
будущая мама должна проконсультироваться с врачом
в женской консультации и тщательно взвесить все «за» и «против».
Если врач не констатирует в состоянии женщины и плода каких-либо отклонений от нормы, то можно начинать готовиться к путешествию.
Прежде всего,
следует изучить все курорты и выбрать самый оптимальный маршрут
. Выбор должен определяться следующими критериями:
При этом у женщины все равно остается довольно много вариантов выбора. Но в любом случае
нельзя решаться на «дикий» отдых
.
Будущая мама должна отдыхать только в комфортных условиях, где есть возможность в любой момент обратиться за медицинской помощью.
Турция, Греция и Кипр
– это тоже вполне подходящие для будущих мам курорты, хотя летом там довольно жарко. Но при соблюдении необходимых предосторожностей будущая мама сможет чувствовать там себя вполне комфортно.
Прекрасная возможность отдохнуть на море, не выезжая теперь уже за пределы России – это
полуостров Крым
. В отличие от кавказских курортов, крымский воздух менее насыщен влагой, в результате чего жаркая погода переносится гораздо легче.
Среди будущих мам могут оказаться любительницы экзотики, предпочитающие отдых в странах, имеющих существенные отличительные особенности по сравнению с Россией.
К таким особенностям обычно относятся специфический климат, диковинные животные и растения, а также эксклюзивные местные обычаи.
Доминиканская республика, Куба, Таиланд, Мексика, Мальдивы
– вот наиболее предпочитаемые любителями экзотики курорты.
Однако именно здесь будущей маме следует особенно хорошо подумать и взвесить возможные риски.
Опасность для нормального течения беременности может таиться
в длительном перелете, резкой смене климата и температуры воздуха, а также в возможном контакте с местными инфекциями.
Справедливости ради отметим, что в курортных городах этих стран уже давно приняты все меры, чтобы специфические болезни не угрожали туристам, и даже никаких профилактических прививок для въезда в эти страны уже не требуется.
Однако полностью вероятность заражения исключать нельзя, а
прививки от гепатита, столбняка, брюшного тифа, полиомиелита и японского энцефалита
хоть и не являются обязательными, но все же рекомендованы ВОЗ при въезде в эти страны. А это говорит о том, что риск заражения хоть и небольшой, но он присутствует.
Перенесенные заболевания, а также прививки от них, сделанные во время беременности, могут нанести непоправимый вред будущему ребенку.
Пожалуй, поездки в эти страны в состоянии беременности лучше не совершать.
Существует ряд абсолютных и относительных противопоказаний
к путешествиям в состоянии беременности.
Абсолютными противопоказаниями
считаются осложнения беременности, несущие явную угрозу плоду или здоровью будущей матери, при наличии которых женщина должна находиться под постоянным наблюдением врача, вплоть до помещения ее в стационар.
Относительными противопоказаниями считаются
такие состояния беременности, при которых существует несколько повышенный риск возникновения осложнений во время путешествия, но на момент осмотра перед поездкой состояние женщины стабильно и не требует лечения или тщательного наблюдения:
Давая согласие на путешествие своей пациентки, врач, наблюдающий ее в женской консультации, даст необходимые наставления о том, как обезопасить себя от возникновения осложнений в тот период, когда она будет далеко от дома.
Отдых у моря для беременной женщины – это, к счастью, не одни сплошные риски и ограничения. При правильном отношении к своему здоровью, морской отдых благотворно сказывается на состоянии будущей мамы и малыша.
Воздух возле моря гораздо полезнее городского
, так как он более насыщен кислородом и озоном и не содержит вредных примесей. 2-3 недели, проведенные будущей мамой на морском побережье, пойдут на пользу здоровью, улучшат самочувствие и сделают протекание беременности более комфортным.
Купание в морской воде
и размеренное плавание без нагрузок – отличная физкультура для будущей мамы.
Естественный гидромассаж улучшает микроциркуляцию крови и лимфы в коже и подкожной клетчатке, что способствует профилактике и устранению отеков, улучшению кровоснабжения внутренних органов, в том числе и плаценты, что в итоге увеличивает насыщение тканей плода кислородом.
Воздушные ванны и прогулки на свежем воздухе
оказывают ощутимое положительное воздействие на здоровье. Даже не загорая под открытым солнцем, женщина получит достаточное количество ультрафиолета, который будет способствовать выработке витамина D.
Витамин D необходим
для правильного формирования костной системы плода, поэтому пребывание на свежем воздухе в солнечный денек является профилактикой рахита у будущего ребенка.
Помимо обычного багажа, у каждой беременной женщины, выезжающей отдыхать к морю, с собой должны быть:
Чтобы будущая мама могла полноценно отдохнуть и зарядиться энергией и позитивом до самых родов, она должна
соблюдать на отдыхе определенные правила поведения
.
Главное условие
– не перегружать свой организм и не принимать участие в опасных мероприятиях. Плавая в море, не заплывать далеко от берега, а лучше всего купаться в таких местах, где всегда можно достать ногами до дна.
Не стоит подниматься в горы
, так как перепад атмосферного давления может вызвать изменение давления внутри матки и спровоцировать выкидыш.
Все прогулки должны совершаться по ровной местности. Оптимальным временем для прогулок являются
утренние часы до 11.00 и вечерние – после 17.00
.
В период максимальной солнечной активности от прогулок следует воздержаться, так беременные женщины более других подвержены перегреву и тепловому удару.
Если беременная женщина посещает аквапарк, то не
стоит пользоваться в нем аттракционами
. Достаточно обычного плавания и несложных упражнений в воде.
В окружении большого количества других отдыхающих нужно избегать мест, где накурено. Категорически нельзя употреблять спиртные напитки любой степени крепости и
пробовать непривычные экзотические блюда
. От кофе тоже следует воздержаться.
Отправляясь на отдых в интересном положении, главное –
укрепить здоровье и зарядиться положительными эмоциями
, чтобы роды прошли легко, а последующий период ухода за новорожденным, который требует так много моральных и физических сил, прошел как можно легче.
При ответственном подходе к своему здоровью и выбору места отдыха это вполне достижимо.
Итак, порядок действий будущей мамы, собирающейся с пользой и удовольствием провести свой отпуск, должен быть следующий:
Ведь помимо правильного поведения и соблюдения всех врачебных рекомендаций,
очень важным условием полноценного отдыха является внутреннее равновесие и полное отсутствие негативных мыслей
.