Депрессивное состояние является больше, чем просто ощущение разбитости и постоянной усталости, которое продолжается несколько дней подряд. Это психологическое состояние, связанное с изменениями гормонального фона организма, который готовится к материнству. При этом заболевании тоскливое настроение, постоянная тревожность или ощущение пустоты мешают жить полноценной жизнью. Эти ощущения могут варьироваться от легких до тяжелых. Хорошей новостью является то, что большинство людей чувствуют улучшение с началом лечения.
Могут ли депрессивные состояния привести к нарушению развития плода?
Невылеченное состояние депрессии могут вызывать нарушение питания, алкоголизм, курение, суицидальное поведение, что способствует преждевременным родам, слишком малому весу ребенка при рождении и нарушению его развития. Новоиспеченные мамы не могут заботиться о себе и своем малыше. У детей наблюдается раздражительность или заторможенность. Именно поэтому так важно вывести будущую маму из депрессивного состояния до родов.
Психологическая помощь.
Медицинские препараты
Многие женщины в период ожидания родов интересуются альтернативными способами лечения депрессии помимо лекарственных антидепрессантов. Психотерапия и светотерапия — хорошие способы для лечения легкой и умеренной депрессии. В дополнение к этому можно проконсультироваться с наблюдающим гинекологом о возможных методах предупреждения и лечения депрессивных состояний.
Упражнения (йога, пилатес, аквааэробика) натуральным способом увеличивают уровень серотонина и снижают уровень кортизола.
Недостаток сна сильно влияет на тело и способность ума справляться со стрессом и изменениями, которые происходят с организмом день ото дня. Нужно расписать график, по которому будет чередоваться время отдыха и работы, это облегчит состояние перехода.
Многие продукты влияют на изменения настроения, стрессоустойчивость и ясность ума. Диеты с высоким содержанием кофеина, сахара, углеводов, искусственных добавок и с низким содержанием белка приводят к психическим и физическим проблемам.
Новые исследования показывают, что иглоукалывание можно использовать как вариант в облегчении неприятных состояний у будущих мам.
Омега кислоты способствуют снижению количества общих проблем со здоровьем, а ежедневный прием рыбьего жира может уменьшить симптомы депрессии. Беременным женщинам рекомендуется посоветоваться с лечащим врачом о дозировке рыбьего жира.
Есть ряд травяных и витаминных добавок, которые предупреждают перепады настроения и улучшают выработку серотонина.