Вас мучает изжога! 14 советов как ее победить.

Причина изжоги – избыток кислоты в желудочно-кишечном тракте. Начинается она жжением в желудке, которое постепенно усиливается и достигает пищевода. Часто изжога возникает после еды. Универсального рецепта против этого неприятного явления нет, но изменение некоторых ваших привычек может смягчить ее проявления. Вот некоторые советы, которые помогут вам победить изжогу.

Ешьте часто, но понемногу. Переполненный желудок негативно сказывается на пищеварении.
 Ешьте здоровую и легко усваиваемую пищу.
Избегайте полу-лежачего положения во время еды. Романтический «завтрак в постель» очень способствует появлению изжоги.
Старайтесь оставаться в прямом положении хотя бы один час после еды. Если лечь сразу, желудочная кислота имеет больше шансов быть заброшенной в пищевод.
Откажитесь или уменьшите потребление следующих продуктов: жирная, жареная, сильно приправленная пища. Сосиски, колбасы, бекон, сладкие блюда, цитрусовые, кофе, газированные напитки.
Откажитесь от курения. Курение – фактор провоцирующий изжогу.
Тщательнее пережевывайте пищу, не глотайте ее второпях крупными кусками.
От изжоги хорошо помогает миндаль. Употреблять его следует после еды, при этом миндальные орехи окатите кипятком и снимите с них кожицу.
Жуйте после еды жевательную резинку. Она увеличивает секрецию слюны, что помогает нейтрализовать желудочную кислоту.
Между приемами пищи старайтесь пить больше воды. Но обязательно пейте медленно, маленькими глотками.
Не ешьте за два часа до отхода ко сну.
Избегайте тесной одежды, например ремней, пережимающих живот.
Распространенным средством от изжоги является сода. Но ее применение это ошибка! Сода способна снять проявления изжоги лишь на короткое время, после чего приступ только усилится. Вместо соды используйте специальные медицинские препараты, которые можно приобрести в аптеке.
Если изжога мучает вас долгое время и советы не помогают, обратитесь к врачу, возможно, ваша проблем более серьезна, чем казалось.