Причины, симптомы предродовой депрессии – как ее избежать

  • Как бороться с депрессией?
  • Почему возникает депрессия в третьем триместре беременности?

    такие факторы

    , как

    Нежелательная беременность.
    Депрессивное состояние до беременности.
    Сильные стрессы и другие потрясения.
    в третьем триместре беременности.

    «Материнский естественный инстинкт» для большей части женщин означает, что они будут прекрасно ухаживать за своим новорожденным чадом. Однако, в связи с гормональной перестройкой, некоторые будущие мамочки истязают себя тревожными мыслями о том, что
    они не смогут быть достойными матерями для своих детей

  • , не смогут адекватно реагировать на детские потребности. Именно эти чувства зачастую становятся источниками дородовой депрессии.
  • Всякие важные для жизни события

  • , случившиеся в период беременности (смена места работы, уход из жизни дорого человека, смена места жительства) могут оказывать существенное влияние на настроение.
  • Отрицательные чувства и страх

  • о повторении уже случившегося когда-либо негативного события могут вызывать мысли о рождении мертвого малыша, проблемы с зачатием или мысли о выкидыше. И это нормальная реакция для женского организма.
  • Имеют место в развитии дородовой депрессии и всевозможные формы прошлого насилия

  • (сексуальное, физическое, эмоциональное).
  • эмоциональная поддержка

    , которую родственники оказывают беременным женщинам. Будущую мамочку в женской консультации всегда проверяют на наличие дородовых проблем, но ведь практически никто не интересуется эмоциональным состоянием, и не спрашивает, как женщина справляется с отрицательными чувствами.

    Симптомы предродовой депрессии – а нет ли ее у Вас?

    Каждая беременная женщина имеет свой жизненный опыт, но уже вырисовались общие черты. Это эмоциональные и физические изменения, которые связаны с определенным периодом (триместром) беременности:

    Раздражительность.
    Повышенная чувствительность.
    Чувство тревожности.
    Неустойчивость настроения.

    Каждая будущая мама может сама определить,

    страдает ли она от дородовой депрессии,
    Чувство вины.
    Сильная усталость.
    Трудности принятия решений.
    Печальное и слезливое настроение.
    Рассеянность и трудность запоминания информации.
    Эмоциональная опустошенность.
    Потеря интереса к сексу.
    Проблемный сон, не имеющий отношения к беременности.
    Мысли о суициде или о смерти.
    Потеря веса или наоборот излишняя полнота.
    Нежелание есть на людях или постоянное желание есть.
    Чрезмерная раздражительность.
    Тревога относительно будущего материнства или самой беременности.
    в любой период беременности

    . Некоторые мамочки испытывают депрессию в первом триместре беременности, а другие поддаются этой «болезни» уже перед самими родами. Чаще страдают женщины, по жизни склонные к депрессивным состояниям.


    После рождения «маленького чуда», на положительной ноте, истязающая женщину во время беременности депрессия может быстро раствориться. Лишь у некоторых представительниц слабого пола

    дородовая депрессия может перейти в послеродовую депрессию

    .

    Как показывает статистика, большая часть женщин, которые мучаются от дородовой депрессии – это
    мамочки, ожидающие первенца

    .

    Эффективные методы лечения депрессии у будущих мам

    ведение личного дневника

  • .
  • медитация под спокойную приятную музыку

  • в тихой уютной комнате с мягким освещением. Можно посетить занятия по йоге.
  • Практика положительного мышления

  • . Беременная женщина может создать в своей голове положительный сценарий будущей счастливой жизни со своим ребенком в полноценной семье.
  • Общение с людьми.

  • Больше всего беременные женщины нуждаются в человеческом общении. Женщина должна рассказывать своим друзьям и родным о внутреннем состоянии, мыслях, ощущениях. Будущая мама должна быть услышанной.
  • Ведение активного образа жизни .

  • Беременным женщинам очень полезны легкие прогулки на свежем воздухе, употребление здоровой пищи и утренняя зарядка. Движение способно отвлекать от неприятных мыслей, освежать и бодрить.
  • курс лечения антидепрессантами

  • , наиболее безопасными для здоровья малыша.
  • А после рождения малыша?
    Совсем не обязательно, что дородовая депрессия перерастет в депрессию послеродовую, однако примерно пятьдесят процентов женщин, которые страдают тяжелой дородовой депрессией,
    мучаются и от послеродовой депрессии

    .

    Риск ее развития может быть снижен, благодаря
    правильной терапии в процессе беременности

    . Установление контакта с врачом, друзьями и близкими родственниками поможет облегчить послеродовой период.

    А что Вы знаете о дородовой депрессии и методах борьбы с ней? Нам очень важно знать Ваше мнение!