Гемоглобин входит в состав эритроцитов и придает им окраску. Количество этого элемента напрямую зависит от поступления железа в организм. Для взрослого человека нормальный уровень вещества в крови — 110-160 г/литр.
Связано это с тем, что к завершению первой половины беременности гемоглобин в крови естественным образом понижается.
Ведь при растущем плоде объем крови сильно увеличивается, а кровяные клетки и их составляющие не «успевают» подстроиться под больший объем жидкости.
Нормальный уровень
гемоглобина в крови у беременной женщины позволяет убедиться, что доставка кислорода к плоду осуществляется, как положено, и отсутствует риск гипоксии (если нет иных факторов риска).
Недостаток гемоглобина
в организме беременной женщины
— очень распространенное явление, у многих в результатах общего анализа крови эта цифра ниже нормы.
Однако, имеет значение, насколько сильно не хватает гемоглобина в крови и что из этого следует.
Состояние, при котором гемоглобин выходит за рамки нормы в меньшую сторону, называется анемией.
три степени анемии: гинекологической практике
отмечено немало случаев, когда беременность протекала совершенно нормально и при низких показателях гемоглобина.
Но это не значит, что можно успокоиться, увидев в листке с результатами анализа крови число ниже нормы. Определенно, стоит принять меры по повышению гемоглобина.
При анемии у беременных присутствует риск замедленного развития плода и проблем в дальнейшем, так как малыш может остро среагировать на недостаток питательных веществ и кислорода.
Уменьшение гемоглобина в период беременности не происходит на пустом месте — этому явлению всегда способствует дефицит железа, витамина В12 и белка в организме женщины.
Выявить анемию
можно еще до сдачи анализов. При недостатке гемоглобина у беременных женщин отмечается слабость, периодические обмороки, учащенное сердцебиение, бледность и сухость кожи, ломкость волос и ногтей, шум в ушах и «туман» перед глазами.
Обязательно следует рассказать о таких проявлениях врачу, ведущему беременность.
Чтобы решить проблему низкого гемоглобина, необходимо принимать железосодержащие препараты, скорректировать питание и употреблять специальные смеси, богатые железом. Лекарственные средства нужно принимать, строго ориентируясь на предписания врача.
Если гемоглобин понижен незначительно, то можно обойтись и без них.
Основной способ
(он же самый эффективный и естественный) повышения гемоглобина заключается в употреблении определенных продуктов.
При этом, конечно же, питание должно быть сбалансированным и не исключать другие полезные вещества.
Итак,
какие продукты
из меню беременной женщины, страдающей анемией, должны быть в приоритете?
Как видим, «диета» по поднятию гемоглобина в крови очень вкусная и питательная. И все же основными продуктами против анемии являются продукты животного происхождения.
Вегетарианкам следует взять это на заметку, потому что рекордное содержание железа отмечается в говяжьей и тресковой печени и непосредственно в мясе. Одними фруктами-кашами-шоколадками гемоглобин удастся поднять лишь незначительно.
Все народные методы повышения гемоглобина совершенно безопасны при беременности и, кроме того, очень вкусны. Например, можно смешать размельченные в блендере грецкие орехи и гречку(по 1 стакану) с медом (200 г). Употреблять нужно
каждый день
по 1 ложке столовой с горкой.
Самый популярный рецепт против анемии включает в себя курагу, изюм и орехи — все в равных пропорциях. К ним нужно добавить столько же меда и есть лакомство по 1-3 столовой ложке в день.
Рецепт с лимоном
: понадобится по стакану фиников, изюма, грецких орехов, кураги и чернослива. Все перемолоть в блендере и добавить перетертую цедру двух лимонов, туда же ложку меда. Лакомиться по 2-3 столовые ложки в день. (Хотя и трудно удержаться, чтоб не съесть больше).
Отлично поднимает уровень гемоглобина коктейль из морковного и свекольного соков. Их смешивают в равных частях и употребляют по утрам. Гемоглобин повысится очень скоро.
рекомендуется
также проводить много времени на свежем воздухе, вдали от дорог и пыли, а также заниматься дыхательной гимнастикой.