Если беременная вегетарианка: советы врача
Слишком большие крайности сейчас не для вас. Но если вы уже давно практикуете вегетарианство, действуйте разумно.
Татьяна Куюкова, акушер-гинеколог, специалист по аюрведе: О необходимости мяса как источника полноценного белка у нас говорят в медицинских вузах. Но ряд западных и российских исследований подтвердили полноценность вегетарианского меню. В частности, изучали состояние здоровья детей мам-вегетарианок. Никаких отклонений от норм физического, психического или умственного развития выявлено не было (это среднестатистические данные). Что же касается наиболее обсуждаемого вопроса анемии у вегетарианцев, судя по моей практике, это вовсе не обязательно. У меня, как правило, равный процент беременных, страдающих железодефицитом, как среди любительниц мяса, так и среди вегетарианок. Люди забывают, что анемия это не столько проблема поступления в организм железа, сколько проблема его неусваиваемости. Если у женщины есть хронические, воспалительные заболевания, болезни желудочно-кишечного тракта, то у нее наверняка возникнет и дефицит микроэлементов, в том числе железа.
Каша с фруктами, мед (фото Burda Media)
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: КАКИЕ ФУНКЦИИ ВЫПОЛНЯЕТ ПЛАЦЕНТА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ?
