Метеоризм (газы) при беременности

Во-вторых, не стоит кушать на ходу или стоя. В этом случае вы можете подавиться или проглотить большое количество воздуха, собственно который и создаст ощущение вздутости с возможной болью.

В-третьих, советуем вам определить, какие продукты вызывают метеоризм, а какие нет. Разделить их.

Какие продукты могут вызвать метеоризм?

1. Бобовые.
2. Капуста, спаржа, брюссельская капуста, цветная капуста.
3. Могут быть проблемы с крахмалосодержащими продуктами.
4. Продукты богатые клетчаткой.
5. Избегайте жареной и жирной пищи.

Диета при вздутии живота у беременных

В самом начале стоит разделить приемы пищи на 6 раз за день. Кушайте маленькими порциями, но больше раз. Таким образом вы снижаете нагрузку на пищеварительную систему. Далее, исключите из рациона продукты, которые вызывают метеоризм (вы их должны были выписать в предыдущем пункте). Так же, советую добавить в свой рацион молочные и кисломолочные продукты, конечно если у вас нет непереносимости лактозы. В кисломолочных продуктах содержаться специальные вещества, называемые лактобактериями, они помогают избавиться от лишних газов.

Что еще может помочь в избежании метеоризма?

В этой статье мы разобрали различные народные рецепты для лечение метеоризма.

  • Тщательно пережевывайте пищу, не стоит торопиться ее глотнуть.
  • Старайтесь носить свободную одежду, которая не сдавливает в районе талии и живота.
  • Ведите подвижный/активный образ жизни. Старайтесь много двигаться. Даже самые простые физические упражнения помогут избавиться от проблем с пищеварением.
  • Не стоит употреблять различные газированные напитки, кофе, а так же пиво!
  • На этом все. Будьте здоровы!